POSTED ON 24 Juli 2015

521 0

Ini Nutrisi yang Paling Dibutuhkan Atlet


Movers pasti tau atlet kan? Keren ya Movers mereka punya stamina yang kuat dan gak diragukan lagi. Tapi gimana sih caranya biar punya stamina bagus? Ternyata kebutuhan nutrisi mereka sehari-hari itu tercukupi, nutrisi sangat penting untuk memaksimalkan kinerja otot kamu Movers. Kalau kamu mau jadi atlet, kamu harus banyak latihan dan olahraga ya Movers, tapi keringat yang keluar saat kamu olahraga itu bisa menghilangkan mineral tubuh. Untuk itu kamu harus penuhi semua nutrisi biar badan kamu tetap sehat, ini dia Movers rahasia nutrisi yang paling dibutuhkan kalau kamu mau jadi atlet:

1. Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks bisa bantu tubuh kamu mengonversi protein dan gula jadi energi juga bantu pembentukan sel darah merah loh Movers. Movers bisa dapat vitamin B Kompleks ini dari tuna dan kacang-kacangan.

 

2. Kalsium

Kalsium ini bisa bikin tulang kamu lebih kuat ya Movers, nah Movers bisa dapat asupan kalsium ini dari susu, yogurt, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

 

3. Vitamin C

Vitamin C ini bisa bantu kurangi resiko napas sesak saat atau setelah latihan nih Movers, vitamin C juga bisa bikin badan kamu tetap fit. Movers bisa konsumsi jeruk,stroberi, atau paprika untuk dapat asupan vitamin C alami.

 

4. Vitamin D

Vitamin D juga gak kalah penting ya Movers, vitamin D ini bisa bikin stamina kamu tetap terjaga dan gak mudah lelah. Kamu bisa konsumsi salmon, susu, dan kuning telur untuk bisa dapat manfaat vitamin D ini ya Movers.

 

5. Vitamin E

Vitamin E bisa bantu kamu meredakan nyeri otot betis setelah olahraga. Movers bisa dapat asupan vitamin E ini dari biji bunga matahari, almond, dan selai kacang.

 

6. Mineral

Mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, sodium, dan zinc bisa bantu kinerja otot bekerja maksimal, mengurangi resiko kram, menjaga daya tahan tubuh agar tidak cepat lelah. Movers bisa dapat semua mineral ini dari daging sapi, sayuran hijau, pisang, tuna, dan kacang-kacangan.

Untuk dapat semua manfaat vitamin dan mineral diatas, Movers bisa minum susu satu gelas sehari, karena banyak manfaat susu yang bisa Movers dapatkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral. Yuk Movers pilih Ultra Milk favorit kamu.


Tags :

Share on :