POSTED ON 28 Juli 2015

517 0

3 Minuman Alami Untuk Tidur yang Lebih Baik


Movers pernah ngalamin waktu bangun tidur badan malah terasa pegel? Mungkin tidur kamu kurang berkualitas nih Movers. Nah gimana ya caranya biar tidur Movers semakin berkualitas? Nih, ada 3 minuman alami yang bisa bikin kualitas tidur kamu jadi lebih baik.

1. Tart Cherry dan Vanila

Tart cherry dicampur vanila ini bisa bikin tidur kamu makin berkualitas loh Movers, karena cherry punya banyak melatonin yang bisa bantu kamu untuk tidur nyenyak dan tau kapan kamu harus bangun. Buat kamu yang mau bikin, kamu cukup blender  5-8 tart cherry dan sedikit ekstrak vanila, minum satu jam sebelum kamu tidur ya Movers biar tidur kamu semakin rileks dan lebih berkualitas.

 

2. Teh Chamomile dan Lavender

Movers tau kan kalau chamomile dan lavender ini terkenal bisa merelaksasi? Chamomile dikenal bisa mengatur sistem syaraf pusat, menenangkan dan pastinya membantu kamu untuk bisa tidur lebih rileks. Sedangkan lavender terkenal punya aroma yang menenangkan, berdasarkan hasil penelitian aroma lavender ini bisa membuat rasa kantuk dan otomatis akan membuat tidur kamu lebih nyenyak.  Buat kamu yang mau bikin teh ini, cukup ambil 1 sendok teh tunas lavender dan 1 sendok teh tunas chamomile, tambah sedikit madu dan air panas, lalu tunggu 10 menit dan teh siap kamu minum.

 

3. Susu Hangat

Susu hangat? Ini pasti jadi andalan kalau mau tidur nyenyak. Nah kamu bisa nih Movers bikin campuran susu hangat, madu, dan pala, ditambah air hangat. Susu mengandung tryptophan yang bermanfaat untuk menenangkan dan membuat kantuk. Selain itu, madu juga mengandung asam amino esensial yang bisa berubah menjadi melatonin untuk mengatur siklus tidur dan bangun.  Sedangkan biji pala mengandung kamfen yaitu zat pembius alami yang bisa memberikan ketenangan. Gabungan susu hangat, madu, dan pala bisa memberikan kamu tidur yang berkualitas loh Movers.

Sekarang Movers bisa coba minuman alami diatas untuk dapat kualitas tidur yang lebih baik, kualitas tidur yang baik juga berpengaruh sama kinerja dan stamina untuk melakukan kegiatan kamu seharian. Jangan lupa untuk minum susu setiap hari ya Movers, karena banyak manfaat susu yang bisa kamu dapat.


Tags :

Share on :