POSTED ON 02 Des 2016

35 0

5 Pose Acroyoga yang Menarik untuk Dicoba


Olahraga itu wajib untuk semua usia ya Movers, tujuannya biar kamu tetap sehat dan bugar. Olahraga itu bisa kamu lakukan di dalam atau di luar rumah, nah kalau kamu orang yang malas keluar rumah untuk olahraga, mungkin kamu cocok untuk coba acroyoga di rumah. Acroyoga ini bisa kamu lakukan di rumah bareng instruktur yoga atau teman kamu yang berpengalaman. Ini dia Movers, 5 gerakan acroyoga yang menarik dan wajib untuk kamu coba walaupun masih pemula.

 

1. Birdy

Dari namanya kamu juga sudah ada bayangan kan Movers? Gerakan acroyoga ini harus kamu kuasai untuk bisa lanjut ke gerakan acroyoga yang lebih menantang. Gerakan ini mirip gerakan plank tapi kamu lakuinnya di atas partner acroyoga kamu.

 

2. Free Bird

Masih pose yang sama nih sama Birdy, bedanya kamu lepas tangan kamu dari partner acroyoga kamu. Kamu bisa jaga keseimbangan kamu ada di atas dengan mengatur nafas kamu sampai rileks. 

 

3. Boat Pose

Lagi-lagi pose ini masih sama posisinya dengan Free Bird, bedanya kamu lepas tangan kamu dan kedua tangan kamu ini dipakai untuk pegang kedua kaki yang diangkat ke atas. Pose ini bikin tubuh kamu terlihat seperti perahu nih Movers, makanya gerakan acroyoga ini disebut juga Boat Pose.

 

4. Flying Camel

Gerakan ini berbeda dari tiga gerakan sebelumnya, flying camel ini kamu harus membelakangi partner acroyoga kamu. Punggung bagian belakang kamu akan disangga pakai kaki partner acroyogamu dan kaki akan ditahan pakai tangan. Pose ini bikin tubuh kamu terlihat seperti punuk unta.

 

5. Chair Pose

Gerakan chair pose di acroyoga ini mirip sama gerakan chair pose yoga biasa, cuma bedanya di gerakan chair pose di acroyoga kamu lakukan di atas kaki partner acroyogamu. Kalau dilihat dari sisi samping, lekuk tubuh kamu seperti kursi lho Movers.

 

Tertarik buat coba acroyoga buat alternatif olahraga? Jangan lupa pemanasan dulu ya Movers dan pastikan kamu didampingi sama orang yang ahli. Biar olahraga kamu makin maksimal, minum Susu Ultra setelah olahraga ya Movers. Pilih Susu Ultra favorit kamu, dan rasakan khasiat susu yang banyak manfaatnya untuk tubuh kamu.

 
 

Tags : Yoga, Pose Yoga, Posisi Yoga

Share on :