POSTED ON 06 Des 2016

24 0

5 Makanan Sehat untuk Tulang yang Kuat


Kesehatan tubuh perlu di jaga sejak dini, termasuk juga kesehatan tulang kamu Movers. Tulang jadi organ penting yang berfungsi untuk menyangga tubuh kamu, bayangkan kalau tulang kamu rusak dan keropos pasti mengganggu kan? Nah makanya kamu perlu menjaga kesehatan tulang kamu dari sekarang dengan mengonsumsi 5 makanan berikut ini:

 

1. Yogurt

Makanan sehat yang bisa bantu kamu dapatkan tulang kuat dan sehat adalah yogurt, yogurt ini punya kandungan kalsium yang tinggi karena dibuat dari susu yang difermentasi. Selain itu, yogurt juga kaya akan vitamin D yang bisa memeperkuat tulang kamu. Biar lebih aman, kamu bisa pilih yogurt rendah lemak yang pastinya sangat sehat buat dikonsumsi.

 

2. Susu

Susu ini punya kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap, beberapa diantaranya ada kalsium dan vitamin D. Keduanya punya peran penting untuk jaga kesehatan tulang kamu nih Movers, pilihlah susu yang rendah lemak biar kamu terhindar dari risiko penyakit lainnya yang mungkin bisa terjadi.

 

3. Keju

Keju juga punya kandungan kalsium yang baik untuk jaga kesehatan tulang kamu lho, tapi kandungan kalsium di semua jenis keju itu enggak sama ya Movers. Kandungan kalsium ini dipengaruhi sama proses pembuatannya, kamu bisa pilih keju yang dibuat melalui proses koalugasi daripada yang pakai asam untuk bikin kejunya.

 

4. Teh Hijau

Teh hijau punya kandungan zat yang bisa memicu pertumbuhan tulang kamu, dan hebatnya lagi teh hijau juga bisa bantu kamu cegah osteoporosis. Mulai sekarang kamu bisa biasakan untuk konsumsi teh hijau ini setiap hari ya Movers.

 

5. Cokelat

Cokelat ini mengandung fenol yang bisa meningkatkan kepadatan tulang kamu lho Movers, tulang yang padat ini pastinya bisa mencegah kamu terkena osteoporosis di usia senja.

 

Biar tulang kamu tetap kuat dan sehat, enggak ada salahnya kamu mulai rutin makan makanan enak di atas. Jangan lupa juga minum Susu Ultra favorit kamu ya Movers.

 

Tags : Susu, Manfaat Susu, Kesehatan Tulang, Susu Untuk Tulang

Share on :